Планки за лост 3 мнения

[grn93]

Здравейте , искам да си направя лост вкъщи за набирания .... лоста го имам но ми е чудно от къде мога да намеря такива планки като на снимката , за да го хвана за стената? http://store.picbg.net/pubpic/72/20/a06 ... c97220.JPG
Лоста го имам , не е като този от снимката , само ми трябват такива планки
Или подобно на тази - http://www.napravisam.bg/forum/download ... p?id=53463

Мерси

[inspo]

Захващането на лоста по този начин не е най-доброто решение.
Защото ще се върти като правиш упражненията на него.
Но ако толкова държиш на този тип захващане.
Отиди при някой заварчик да ти го направи .
Има вариант да сплескаш лоста в двата края и по него да се огъне шината и после да се завари на планките.
Така няма да превърта.
Такива готови планки не съм виждал . Може и да има, но трябва да се съобразиш с диаметъра на тръбата която имаш.

Прочети в тази тема има писано за лостове и виж моят как е направен.
http://www.napravisam.bg/forum/viewtopic.php?t=20165

[gunoff]

Дъска с дебелина 4 см. от нея се изрязва необходимият по размер правоъгълник/квадрат и се пробива по средата със диаметъра на лоста. Накрая се изрязва така, че да може да влезе лоста - става нещо подобно на държач за лост за дрехи в гардероб. Може и от по-тънка плоскост - ПДЧ, МДФ, ОСБ или тези слепените, които се ползват за кофражи - забравих им името сега
Става лесно, евтино и много бързо...!

ПП Прави набирания с тежест - макс 5 повторения, но никога до отказ и ще станеш като мен - корав